排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，具体时间因人而异，但一般在下次月经来潮前的14天左右。对于月经周期规律的女性，排卵日多在周期的第14天左右，而排卵期则涵盖排卵日及其前后几天。月经周期不规律的女性，排卵期可能有所波动，需结合其他方法综合判断。
月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期。卵泡期从月经第一天开始，持续至排卵前，卵泡逐渐发育成熟。排卵期是卵子从卵巢排出的过程，通常持续1-2天，但受孕窗口期可延长至排卵前5天和排卵后1天，因精子在女性生殖道内可存活数日。黄体期从排卵后开始，持续约14天，若未受孕，子宫内膜脱落形成月经。计算排卵期可通过日历法、基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸检测。月经周期不规律的女性，建议结合多种方法提高准确性。
排卵期受多种因素影响，如压力、疾病、药物或生活习惯改变，可能导致提前或推迟。单纯依靠日历法可能不够准确，需结合其他生理信号。备孕女性可通过监测基础体温或使用排卵试纸辅助判断；避孕者需注意排卵期并非绝对安全期，仍有意外妊娠风险。若月经周期长期紊乱或排卵异常，建议咨询医生排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在问题。正确了解排卵期有助于科学备孕或避孕，但需结合个体情况灵活调整。
