若喝牛奶引起胃疼，可以尝试以下方法缓解，包括调整饮用时间、改变牛奶摄入方式、适量饮用、注意饮食搭配、咨询医生。具体分析如下：
1.调整饮用时间：胃疼可能是由于空腹饮用牛奶导致的。建议在饭后或饭前半小时内饮用牛奶，以减少对胃黏膜的刺激。避免在睡前饮用牛奶，以免影响睡眠质量。
2.改变牛奶摄入方式：若对牛奶中的乳糖不耐受，可以尝试饮用低乳糖或无乳糖牛奶。可以选择将牛奶加热至温热，有助于缓解胃疼。
3.适量饮用：过量饮用牛奶可能导致胃部不适。建议根据自己的身体状况，适量减少牛奶的摄入量，以减轻胃疼症状。
4.注意饮食搭配：在饮用牛奶时，避免同时食用辛辣、油腻等刺激性食物。可以搭配一些易消化的食物，如面包、饼干等，以减轻胃部负担。
5.咨询医生：若胃疼持续不缓解，建议及时就诊，寻求专业医生的建议。可能是其他胃部疾病导致的胃疼，需要针对病因进行治疗。
并非所有人都适合饮用牛奶。部分人群可能对牛奶中的某些成分过敏或不适，此时应避免饮用牛奶，寻找其他合适的营养来源。在日常生活中，保持良好的饮食习惯，注意饮食搭配，有助于预防胃疼等不适症状。
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