瘦子会得高血压吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

瘦子也有可能得高血压。

虽然肥胖是高血压的一个重要危险因素，但这并不意味着瘦子就绝对不会患上高血压。高血压的发病是由多种因素综合作用导致的，而不仅取决于体重这一个因素。瘦子可能由于遗传因素，本身就携带了容易引发高血压的基因，使得他们即使体重正常，也面临着较高的患病风险。生活方式对血压的影响也至关重要。即使是瘦子，如果长期处于高压力、精神紧张的状态，或者有吸烟、过量饮酒、长期熬夜、缺乏运动、饮食不健康如高盐、高脂肪、高糖饮食等不良生活习惯，都可能导致血压升高。还有一些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等也可能引发继发性高血压，这与胖瘦无关。

在现实生活中，不能因为自己是瘦子就忽视对高血压的预防。无论胖瘦，都应该保持健康的生活方式，包括合理膳食，减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入；适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒；规律作息，保证充足睡眠；学会调节情绪，减轻压力等。同时，要定期测量血压，尤其是有高血压家族史或其他相关危险因素的人群，以便早期发现血压异常并及时采取干预措施，避免高血压带来的各种严重并发症，维护自身的健康和生活质量。高血压的发生与多种因素有关，瘦子同样不能掉以轻心。

2024-09-10 浏览 2

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