髌骨骨折弯腿技巧

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

髌骨骨折后的弯腿需要在合适的时机和正确的指导下进行，以下是一些弯腿技巧。首先，要循序渐进，不可操之过急。开始时可以先进行小幅度的尝试，逐渐增加弯曲的角度。在弯腿过程中，要保持放松，避免肌肉紧张对抗。同时，可以借助健侧腿的辅助，轻轻推动患侧腿进行弯曲动作。

进一步来说，在进行弯腿练习前，可以先对膝关节周围进行适当的热敷或按摩，以放松肌肉和关节。开始弯曲时，动作要缓慢而平稳，感受膝盖的反应，如有疼痛加剧应暂停并调整。可以分多次进行练习，每次持续一定时间，逐渐增加练习的次数和时长。在弯腿的过程中，要注意观察伤口情况，确保没有出现异常的肿胀或渗出。并且要与医生保持沟通，根据恢复的进度调整弯腿的计划和强度。

患者还可以在康复师或医生的指导下，使用一些辅助工具，如CPM机持续被动活动仪来帮助进行膝关节的活动。同时，加强股四头肌等腿部肌肉的力量训练也非常重要，这有助于稳定膝关节，为弯腿提供更好的支撑。在整个康复过程中，患者要有耐心和信心，不要因为短期内看不到明显效果而气馁。坚持规律的康复训练，配合良好的休息和营养补充，才能更好地促进膝关节功能的恢复，逐渐实现正常的弯腿动作，恢复日常生活和运动能力。但一定要记住，每个人的恢复情况不同，具体的弯腿技巧和进度应严格按照医生或康复专业人员的建议进行。

2024-10-13 浏览 17

相关文章

髌骨骨折42天可以直腿行走吗