髌骨骨折90度后可以采取外力辅助、自身加压、搀扶下蹲的方法锻炼弯曲。
1.外力辅助。如果患者出现髌骨骨折90度的现象,因缓慢下蹲没有力量导致身体无法弯曲,可以借助类似轮胎或者有张力的张力带放在踝关节,然后让患者用双手的力量把脚踝往回拉,借助外力的作用来锻炼弯曲。
2.自身加压。需要患者坐在床边,让小腿的力量逐渐下垂,然后进行膝关节弯曲,弯到一定的程度,可以利用好腿放在坏腿的脚背处轻压,能够起到锻炼弯曲的作用。
3.搀扶下蹲。通常需要照料者搀扶着患者,做身体下蹲的动作,可以锻炼膝盖、股四头肌的力量,然后逐渐锻炼弯曲。
一般情况下,髌骨骨折90度后若能够坚持进行以上方法进行弯曲锻炼,可有效促使身体恢复健康。尤其是越早锻炼,其膝关节功能保护越好。