减肥的人最怕吃那些食物

减肥的人最怕吃含有脂肪高的食品、高热量的食品等等。

脂肪高的食物，包括各种熏制食品、油炸食品、高脂肪食品，主要包括动物内脏、肥肉等。

另外，减肥的人最怕大量的饮酒，尤其是喝啤酒，啤酒中的麦芽糖含量是比较高的，长时间的喝酒会促进肥胖的出现。减肥的人还害怕每天摄入过多的碳水化合物，包括米饭、馒头等，这些都会造成皮下脂肪堆积。

日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，做到合理、均衡的膳食营养，多做运动，戒烟戒酒，不熬夜。

2021-12-06 浏览 284

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