血压高患者可以吃橙子。橙子中含有丰富的维生素C和钾离子,维生素C可以改善动脉血管内皮功能、抗血管硬化,钾离子有一定降低血压的作用。
同时橙子中还含有植物纤维,有助于改善消化功能、促进肠蠕动、防止便秘,对于高血压患者可以预防排便时血压增高,出现心血管意外。很多的新鲜蔬菜、水果都有类似效果,高血压的患者膳食谱里可以适当增加此类食品的摄入量。
高血压患者平时建议控制食盐摄入量,注意低脂、低糖饮食,控制体重,适当运动,以改善血压,防止心脑血管并发症的发生。
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