脂肪肝如果不加以控制，可能会发展为更严重的肝脏疾病，包括非酒精性脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。脂肪在肝脏内的过度积累会引发炎症和细胞损伤，随着时间的推移，这种损伤可能导致肝功能的逐渐衰退，严重影响身体的整体健康。
在脂肪肝的早期阶段，通常没有明显的症状，但随着病情的发展，可能会出现疲劳、腹部不适、食欲减退等表现。非酒精性脂肪性肝炎是脂肪肝的一个重要进展阶段，伴随有肝脏的炎症和损伤，可能导致肝细胞的进一步破坏。若不及时干预，肝纤维化可能随之而来，肝脏组织逐渐被纤维组织替代，影响肝脏的正常功能。最终，肝硬化的形成使得肝脏结构发生不可逆转的改变，导致肝功能衰竭，甚至可能发展为肝癌。肝硬化患者的生活质量显著下降，且面临着多种并发症的风险，包括肝性脑病、食管静脉曲张等。
在预防和管理脂肪肝的过程中，保持健康的生活方式至关重要。首先，合理的饮食结构应以低脂肪、低糖、高纤维为主，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，避免高热量和高脂肪的食物。其次，适量的运动有助于控制体重，改善肝脏健康，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。定期体检和肝功能监测也是必要的，能够及时发现问题并采取相应措施。对于已有脂肪肝的人群，戒酒和控制其他可能影响肝脏健康的因素，如糖尿病、高血脂等，显得尤为重要。心理健康同样不可忽视，压力管理和良好的睡眠质量有助于整体健康的提升。通过这些综合措施，可以有效降低脂肪肝进展为严重肝脏疾病的风险，维护肝脏的正常功能，保障身体的健康。
