网球肘主要是筋疼，而非骨头疼。具体来说，网球肘的医学术语为肱骨外上髁炎，是由于肘部的肌腱受到过度使用或损伤，导致肌腱的炎症和疼痛。虽然疼痛可能会放射到周围的区域，给人一种不适的感觉，但根本原因在于肌腱的损伤，而不是骨头的直接问题。
在日常生活中，网球肘通常与重复的手臂运动有关，尤其是那些需要用力握住或扭动手腕的活动。常见的症状包括肘部外侧的疼痛，尤其是在进行抓握、握手或提重物时，疼痛感会加剧。疼痛可能会逐渐加重，甚至在休息时也会感到不适。对于运动员来说，尤其是网球运动员，过度使用前臂肌肉会导致肌腱的微小撕裂，从而引发炎症。除了运动员，很多从事重复性工作的人群，如木工、画家等，也容易受到此病的困扰。治疗方法通常包括休息、冰敷、物理治疗和在某些情况下使用抗炎药物。对于严重的病例，可能需要考虑注射疗法或手术。
在预防和管理网球肘时，保持适当的运动习惯和姿势至关重要。避免过度使用手臂，尤其是在进行重复性动作时，适当的热身和拉伸可以帮助减少受伤的风险。同时，使用适合的运动器材和技巧也能有效降低受伤的概率。若出现疼痛，应及时采取措施，避免继续加重损伤。定期进行肌肉力量训练和柔韧性训练，有助于增强前臂和肘部的稳定性。保持良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，避免长时间保持同一姿势，都是预防网球肘的重要措施。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗方案。
