湿气是中医学特有的病理概念，指体内水液代谢失衡形成的病理产物，既包含外感自然界的湿邪，也涵盖内生的痰湿水饮。其本质为津液运化失常后的异常积聚，具有重浊、黏滞、向下趋的特性，常与寒、热等邪气结合形成复杂病机，成为多种疾病的潜在诱因。
湿气的形成涉及内外双重因素。外界潮湿环境、涉水淋雨等可致外湿侵袭，而饮食生冷、脾胃虚弱、久坐少动则易生内湿。脾主运化水湿，当脾阳不足时，水谷精微无法正常输布，聚而成湿，继而阻滞气机，引发头身困重、口黏苔腻、大便黏滞等症状。湿邪若滞留关节可致酸痛沉重，困阻肌肤则见湿疹疮疡，上蒙清窍可能导致头晕嗜睡。临床常见舌体胖大齿痕、脉濡滑等体征，不同体质者表现各异，湿热体质多见黄腻苔，寒湿体质则舌淡苔白滑。
调理湿气需辨证施治，避免盲目祛湿。饮食上忌肥甘厚味及生冷，可适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材，但脾胃虚寒者需配伍温中药物。运动有助于阳气升发以化湿，但需避免大汗伤津。艾灸足三里、阴陵泉等穴位可健脾化湿，但湿热证候者慎用温补疗法。现代医学中的水肿、代谢综合征等疾病与中医湿气存在部分交叉，但不可简单等同，需结合四诊合参。孕妇、阴虚体质等特殊人群祛湿更需谨慎，建议在专业医师指导下进行干预。
