湿气是中医理论中的一种病理概念，指体内水液代谢失衡后滞留的病理产物，常与脾胃功能失调、环境潮湿等因素相关。湿气并非现代医学的实体物质，而是中医通过症状归纳出的抽象病因，分为外湿环境侵袭和内湿脏腑失调两类，表现为身体沉重、舌苔厚腻、皮肤黏腻等症状。
湿气的形成与多种因素有关。自然环境中的潮湿气候或长期涉水可能引发外湿，导致关节酸痛、头身困重；内湿则多因饮食不节、脾胃虚弱，无法正常运化水液，使湿浊内生，常见腹胀、大便黏滞。中医认为湿性黏滞重浊，易与其他病邪结合，如湿热、寒湿等，加重疾病复杂性。湿气滞留不同部位会引发相应症状，在皮肤表现为湿疹，在关节导致肿胀，在肠道可能引起腹泻。现代医学中类似症状可能与炎症、代谢异常或感染有关，但中医更强调整体调理而非局部治疗。
辨别湿气需结合具体症状与体质。舌苔白腻、齿痕舌、午后身体困重是典型信号，但需与甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等疾病区分。调理湿气需避免生冷油腻食物，适量运动促进排汗，居住环境保持干燥通风。红豆薏米等食疗方仅适用于湿热体质，阳虚者滥用可能损伤脾胃。严重水肿或持续不适需排除心肾疾病，不可单纯归因于湿气延误治疗。中医祛湿需辨证施治，如温阳化湿、健脾利湿等不同方剂，自行用药可能加重失衡。
