得了肩周炎多活动能不能得到改善

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

得了肩周炎多活动通常能在一定程度上得到改善。

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。多活动对于肩周炎的改善有积极作用。通过活动，可以促进肩部的血液循环，有助于缓解疼痛和炎症。活动还能增强肩部肌肉的力量和柔韧性，改善关节的活动范围，防止肌肉萎缩和关节僵硬进一步发展。而且，适当的活动能帮助松懈粘连的组织，逐渐恢复肩部的正常功能。

活动要适度且方法正确。过度活动可能会加重肩部的损伤和疼痛。在肩周炎的急性发作期，疼痛较为剧烈时，应避免过度活动，可先采取休息、冷敷等措施来缓解疼痛和炎症，待疼痛减轻后再逐渐增加活动量。活动的方式也很重要，可选择一些针对性的肩部伸展、旋转等运动，但要避免一些可能加重肩部负担的动作。同时，结合物理治疗、药物治疗等综合措施，往往能取得更好的效果。患者在日常生活中也要注意肩部的保暖，避免肩部受凉和受伤。保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势导致肩部肌肉劳损。得了肩周炎后，多活动是有益的，但要根据病情合理安排活动，并配合其他治疗和防护措施，以促进肩周炎的康复。

2024-10-13 浏览 5

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