来例假腰疼并不一定是肾虚引起的。经期腰疼的原因多样，可能与生理性因素、盆腔充血或激素变化有关，中医所说的肾虚仅是可能诱因之一，需结合其他症状综合判断。
经期腰疼常见于子宫收缩引起的牵涉痛或盆腔血液循环变化。前列腺素分泌增加会加剧子宫收缩，导致腰部酸痛；部分人群可能存在轻度盆腔淤血综合征，经期加重腰部坠胀感。中医视角下，肾虚型经期腰痛通常伴随经量少、头晕耳鸣、膝软乏力等症状，单纯腰疼而无其他肾虚表现时，更可能与气血运行不畅或寒湿凝滞有关。现代医学则认为，腰椎周围肌肉紧张或慢性劳损也可能在经期因激素影响而症状凸显。
日常需注意保暖，避免腰部受凉加剧疼痛。热敷或轻柔按摩可缓解肌肉紧张，但需避开直接按压脊柱。适度活动如散步有助于促进盆腔血液循环，但应避免剧烈运动。若腰疼持续加重或伴随异常出血、发热等症状，需及时就医排除盆腔炎症等器质性疾病。饮食上减少生冷刺激食物，适量补充温性食材如红枣、生姜。长期反复经期腰痛建议中西医结合检查，明确病因后针对性调理，避免自行诊断为肾虚而延误其他潜在问题的诊治。
来例假之前腰疼怎么办
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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杨永彬
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杨永彬
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于峥嵘
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王少为
主任医师 北京医院
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张子义
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