生了孩子后气血两虚怎么补

生了孩子后出现气血两虚的情况，会严重影响到产妇的健康，可以通过食补的方式改善，可以选择吃红糖、鸡蛋、芝麻等食物补充。

1.红糖。红糖中的含铁量较高，尤其对于产妇来说达到补血的目的，并且里面含有多种矿物质、微量元素等成分，不仅可以为机体补充营养，同时也有利尿和促进恶露排出的作用。有利于气血两虚的补充，但是要注意适量，避免过多摄入。

2.鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质含量较高，并且人体的利用率较高，能够达到98%左右。同时也含有卵黄素、卵磷脂、矿物质及多种维生素成分，有助于产妇气血两虚的补充，也有利于体力的恢复。但要注意适量，避免增加肠胃负担。

3.芝麻。芝麻中富含脂肪、蛋白质、微量元素等成分，可以提高和改善膳食营养，缓解产妇气血两虚。

2022-03-02 浏览 463

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