艾灸对改善失眠有一定辅助作用。作为传统中医疗法，艾灸通过温热刺激特定穴位，能够调节气血平衡、安神定志，对部分类型的失眠症状具有缓解效果。临床观察显示，正确使用艾灸可帮助改善入睡困难、睡眠浅等问题，尤其适合因气血不足、阳虚或情志失调导致的失眠人群。
艾灸治疗失眠的核心机制在于穴位刺激与温热效应。常选穴位包括百会穴、神门穴、三阴交等，这些穴位与神经系统、内分泌系统密切相关。点燃的艾条产生的近红外辐射可穿透皮下组织，促进局部血液循环，同时激发人体自我调节功能。对于心脾两虚型失眠，艾灸能温补脾阳、宁心安神；肝郁化火型失眠则需配合疏肝穴位。现代研究也发现，艾灸可调节γ-氨基丁酸等神经递质水平，间接改善睡眠质量。建议每次艾灸15-20分钟，以皮肤微微潮红为度，连续治疗10-15天为一个周期。
使用艾灸时需注意体质辨证与操作规范。阴虚火旺或实热体质者不宜艾灸，可能加重烦躁症状。皮肤破损处、孕妇腹部及腰骶部禁止施灸。艾灸过程中可能出现口渴、头晕等反应，应及时停止并补充温水。避免在过饱、过饥或情绪激动时操作，艾条距离皮肤保持3-5厘米以防烫伤。长期失眠或伴随器质性疾病者应结合西医检查，不可单纯依赖艾灸。治疗期间需保持规律作息，配合心理疏导或药物干预，才能达到最佳效果。
