慢性咽炎的治疗方法包括保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、改善生活习惯、中医调理。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解咽部干燥和不适，可每日少量多次饮用，避免喉咙干涩加重炎症。使用加湿器增加空气湿度，尤其在干燥季节或空调环境中，减少咽部刺激。含服润喉片或蜂蜜也有助于保持局部湿润，但需避免过量。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热的食物可能加重咽部炎症，应减少摄入。烟酒对咽部黏膜有直接刺激作用，需严格戒除。饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素增强抵抗力。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或含片缓解症状，如咽炎片、金银花颗粒等。局部喷雾或含漱液可减轻炎症，但避免长期依赖抗生素。若伴随其他症状如反酸，需针对原发病治疗。
4.改善生活习惯：规律作息避免熬夜，保证充足睡眠有助于免疫力恢复。减少长时间用嗓或过度清嗓动作，避免声带疲劳。适当运动增强体质，但避免在污染环境中剧烈活动。
5.中医调理：中医认为慢性咽炎与肺肾阴虚或虚火上炎有关，可采用滋阴降火的中药调理，如麦冬、玄参等。针灸或穴位按摩如天突、列缺穴也可能缓解症状。需由专业中医师辨证施治，避免自行用药。
治疗期间需保持心态平和，避免焦虑情绪影响恢复。定期复查以评估疗效，症状持续或加重应及时就医。
