如果大便后大量出血，可采取保持冷静避免惊慌、压迫止血、及时就医、调整饮食、注意休息。具体分析如下：
1.保持冷静避免惊慌：大便后大量出血可能会让人感到害怕，但惊慌可能会使情况更糟。过度紧张会导致血压升高，加重出血状况。应尽量让自己冷静下来，有助于清晰地思考应对方法。
2.压迫止血：如果是肛门局部出血，例如痔疮破裂出血，可以尝试用干净的纱布或棉球轻轻压迫出血部位。有助于暂时减缓出血速度，但要注意力度适中，避免造成进一步损伤。
3.及时就医：大便大量出血可能是多种严重疾病的症状，如肠道肿瘤、溃疡等。所以应尽快前往医院就诊，医生可以通过详细检查，如直肠指检、肠镜等，准确判断出血的原因并给予相应的治疗。
4.调整饮食：在就医前后，调整饮食是必要的。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。有助于保持大便通畅，减少对肠道和肛门的刺激。
5.注意休息：身体过度劳累可能会影响身体的恢复能力。保证充足的休息，避免长时间站立或久坐，有助于身体在应对出血状况时更好地恢复。
在大便后大量出血期间，不要自行盲目用药，以免掩盖病情。同时，要注意观察出血的颜色、出血量以及是否伴有腹痛、头晕等其他症状，以便在就医时能准确告知医生相关信息。
