心前区及肩部疼痛需立即停止活动并保持安静、服用硝酸甘油等药物缓解症状、及时就医进行心电图检查、避免情绪激动和过度劳累、调整饮食并戒烟限酒。具体分析如下：
1.立即停止活动并保持安静：心前区及肩部疼痛发作时，应立即停止一切体力活动，选择安静环境平卧或半坐位休息，减少心脏负担。避免走动或说话过多，以免加重心肌耗氧量。保持情绪平稳，避免因紧张导致疼痛加剧。
2.服用硝酸甘油等药物缓解症状：若既往有心脏病史，可舌下含服硝酸甘油以扩张冠状动脉，改善心肌供血。服药后需观察疼痛是否缓解，若无效可间隔5分钟重复一次，但连续服用不超过3次。同时注意监测血压，避免低血压发生。
3.及时就医进行心电图检查：心前区及肩部疼痛可能是心绞痛或心肌梗死的表现，需尽快到医院完成心电图、心肌酶等检查以明确诊断。延误就医可能导致心肌不可逆损伤，甚至危及生命。
4.避免情绪激动和过度劳累：长期精神紧张或过度劳累易诱发心血管事件，需保持规律作息，避免熬夜及高强度工作。可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，减少交感神经兴奋对心脏的影响。
5.调整饮食并戒烟限酒：高盐高脂饮食会加重动脉硬化，应减少油腻食物摄入，多吃蔬菜、水果。吸烟和饮酒会损伤血管内皮，加速血栓形成，必须严格戒除。适度运动有助于改善血液循环，但需在医生指导下进行。
出现心前区及肩部疼痛时不可自行判断病情，更不能拖延处理。疼痛持续超过20分钟或伴随冷汗、恶心等症状，需立即呼叫急救。日常需定期监测血压、血脂，遵医嘱服药，不可随意调整剂量。
