肾虚的身体表现有腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频繁、畏寒肢冷。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾虚患者常出现腰部及膝部酸软无力感，久站或劳累后加重，休息后缓解不明显。中医理论认为肾主骨生髓，肾精不足会导致骨骼失养，进而引发腰膝部位的不适。部分患者伴随下肢沉重感，严重时影响日常活动能力。
2.头晕耳鸣：肾虚可能引发头部昏沉感或持续性眩晕，尤其在过度疲劳时症状加剧。耳鸣多表现为蝉鸣样或流水声，夜间更为明显。肾藏精生髓，髓海不足则脑窍失养，导致听觉与平衡功能异常，部分病例伴随记忆力减退。
3.性功能减退：男性多见遗精滑泄、勃起障碍，女性常见月经量少或性欲低下。肾精亏虚直接影响生殖功能，导致宗筋失养或冲任失调。部分患者伴随早衰症状，如须发早白、牙齿松动等生殖系统相关表现。
4.夜尿频繁：夜间排尿次数超过3次且尿量清长，是肾阳虚的典型症状。肾阳不足会导致膀胱气化功能减弱，无法有效固摄水液。中老年患者多见，严重时可能出现尿后余沥或尿失禁，影响睡眠质量。
5.畏寒肢冷：手足不温尤其下肢冰凉，即使保暖仍难以缓解，多因肾阳亏虚无法温煦肢体。患者常喜暖恶寒，夏季亦觉怕冷，伴随面色苍白或下肢浮肿。阳虚严重者可能出现五更泄泻等全身性代谢减缓症状。
肾虚的临床表现具有渐进性特点，初期可能仅表现为单一症状，随着病程发展逐渐累及多系统功能。不同证型需结合舌脉特征辨证施治，及时干预可延缓脏腑功能衰退进程。
