得了前列腺炎应及时就医检查、按医嘱规范用药治疗、保持规律作息避免久坐、多饮水促进排尿、调整饮食忌辛辣刺激。具体分析如下：
1.及时就医检查：前列腺炎需通过专业检查明确类型及程度，医生会根据症状开具尿常规、前列腺液检测或超声等，避免自行误判延误治疗。急性发作可能伴随发热或排尿困难，需立即处理防止并发症。
2.按医嘱规范用药治疗：常用药物包括抗生素、抗炎药或植物制剂，需严格遵循疗程，不可随意停药。慢性患者可能需长期调理，定期复诊调整方案，避免耐药性产生。
3.保持规律作息避免久坐：久坐压迫前列腺加重充血，建议每小时起身活动，避免骑车或长时间驾驶。保证充足睡眠，适度运动如散步或提肛锻炼，改善局部血液循环。
4.多饮水促进排尿：每日饮水不少于2000mL，稀释尿液减少刺激，规律排尿不憋尿。可适当饮用清热利尿的淡茶或绿豆汤，但忌用酒精及咖啡因饮品。
5.调整饮食忌辛辣刺激：避免辣椒、酒精等刺激性食物，减少油腻及发物摄入。增加番茄、南瓜子等富含锌元素的食物，辅助缓解炎症，保持排便通畅减轻盆腔压力。
治疗期间需保持良好心态，避免焦虑情绪影响康复进程。注意局部保暖，防止受凉导致症状反复。性生活需适度，急性期应暂停，慢性患者遵医嘱调整频率。密切观察症状变化，若出现血尿或剧烈疼痛需立即复诊。
