尿疼尿血应及时就医检查、保持充足水分摄入、避免刺激性食物、暂停剧烈运动、遵医嘱用药治疗。具体分析如下：
1.及时就医检查：尿疼尿血可能是泌尿系统疾病的信号，需通过尿常规、超声等检查明确情况。医生会根据症状开具针对性检查项目，必要时进行进一步诊疗。拖延就医可能导致病情加重或延误治疗时机。
2.保持充足水分摄入：多喝水能稀释尿液，减少对泌尿道的刺激，缓解疼痛感。每日饮水量建议达到2000mL以上，但需根据个人情况调整。避免饮用含糖或咖啡因的饮料，以免加重症状。
3.避免刺激性食物：辛辣、油腻、酒精等食物可能刺激尿道黏膜，加重尿疼和出血症状。饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素和纤维素，促进身体恢复。
4.暂停剧烈运动：剧烈运动可能加重泌尿系统充血或损伤，导致症状恶化。建议卧床休息，减少体力消耗，待症状缓解后再逐步恢复活动。避免长时间骑行或久坐，减少局部压迫。
5.遵医嘱用药治疗：根据检查结果，医生可能开具抗生素、止血药或消炎药等。务必按剂量和时间服用，不可自行增减药量或停药。若出现药物不良反应，应及时反馈给医生调整方案。
症状未缓解或加重时需立即复诊，避免自行使用偏方或非处方药。注意个人卫生，勤换内衣裤，防止感染。保持情绪稳定，避免过度焦虑影响恢复。
