清宫后需注意充分休息避免劳累、加强营养补充气血、保持外阴清洁预防感染、遵医嘱用药促进恢复、观察出血情况及时就医。具体分析如下：
1.充分休息避免劳累：术后身体处于虚弱状态，需卧床休息2-3天，后续两周内避免体力劳动或剧烈运动。子宫需要时间修复，过度活动可能引发出血或子宫下垂。睡眠时间应保证每日8小时以上，避免久坐久站，可适当散步促进血液循环。
2.加强营养补充气血：饮食以高蛋白、易消化为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类，搭配红枣、枸杞等补血食材。避免生冷辛辣食物，以免刺激肠胃或影响子宫收缩。术后一周可适量饮用红糖水或当归汤，但不宜过量，防止恶露增多。
3.保持外阴清洁预防感染：每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤，术后两周内禁止盆浴或游泳。避免性生活至少一个月，防止细菌侵入引发盆腔炎。若出现瘙痒、异味等异常症状需立即就诊。
4.遵医嘱用药促进恢复：按时服用抗生素预防感染，或口服益母草制剂帮助子宫收缩排淤。不可自行停药或增减药量，术后一周需复查B超确认宫腔无残留。若医生开具激素类药物调节内分泌，需严格按周期服用。
5.观察出血情况及时就医：正常出血不超过两周，量应逐渐减少。若出血量突然增多、持续腹痛或发热，可能提示感染或残留组织，需立即处理。术后首次月经可能延迟，但超过40天未至需检查子宫内膜恢复情况。
术后一个月内避免受凉，空调环境需保暖腹部。情绪波动可能影响内分泌，需保持心态平和。复查前准备好既往病历资料，便于医生对比评估恢复进度。
