7个月宝宝可以吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓。具体分析如下：
1.苹果：苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。7个月宝宝可食用蒸熟或捣碎的苹果泥，避免生硬果肉引发呛咳。苹果中的果胶能缓解轻度腹泻，但需注意去除果核和果皮，减少过敏风险。初次添加应观察是否有皮疹或消化不良。
2.香蕉：香蕉质地柔软，富含钾和碳水化合物，适合作为初期辅食。直接压成糊状即可喂食，无需加热。香蕉能提供快速能量，但过量可能导致便秘，建议每日不超过半根。选择成熟无黑斑的香蕉，避免未熟香蕉引起胃肠不适。
3.梨：梨水分充足，有润燥作用，适合秋冬季节。蒸煮后的梨泥更易消化，生梨可能刺激肠胃。梨含有山梨糖醇，过量可能引起腹泻，初次添加需少量尝试。去皮去核后制作果泥，避免纤维残留。
4.牛油果：牛油果含健康脂肪和维生素E，对大脑发育有益。果肉细腻，可直接刮取食用或混合米粉。初次尝试需观察是否对脂肪不耐受，建议从一小勺开始。牛油果易氧化，制作后尽快食用。
5.蓝莓：蓝莓富含花青素，有助于视力发育。需彻底洗净并切半或压碎，防止噎住。首次食用可能因高纤维导致排便变化，建议少量添加。避免与高酸食物同食，减少胃肠刺激。
水果需新鲜且彻底清洗，避免农药残留。初次添加单一品种，间隔3天观察反应。果泥应现做现吃，避免存放滋生细菌。不可替代主食，每日总量不超过50克。出现呕吐或皮疹立即停用并咨询医生。
