扁桃体炎频繁应保持口腔卫生、增强免疫力、避免刺激性食物、及时就医用药、考虑手术切除。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：扁桃体炎与口腔细菌滋生密切相关，每日刷牙两次并使用淡盐水漱口可减少细菌残留。饭后漱口能清除食物残渣，降低感染风险。定期清洁舌苔和牙缝，避免细菌堆积。口腔卫生良好可减少扁桃体反复发炎的几率。
2.增强免疫力：免疫力低下易诱发扁桃体感染，规律作息和均衡饮食是基础。适当补充维生素C和锌有助于提升抵抗力。适度运动如散步或太极拳可改善体质。避免过度疲劳和情绪紧张，保持心态平稳。免疫力增强后扁桃体炎频率会显著降低。
3.避免刺激性食物：辛辣、油腻或过冷过热的食物可能刺激扁桃体黏膜，加重炎症。发病期间以清淡流食为主，如粥或汤类。戒烟戒酒减少黏膜损伤。多喝温水保持咽喉湿润。长期注意饮食调理可减少扁桃体反复发炎。
4.及时就医用药：频繁发炎需遵医嘱使用抗生素或清热解毒药物，不可自行停药。急性期可配合局部含片或喷雾缓解症状。定期复查确保炎症彻底消退。中药调理如金银花或胖大海也有辅助效果。规范治疗能有效控制复发。
5.考虑手术切除：若每年发作超过四次或引发并发症如睡眠呼吸暂停，可评估手术必要性。术后需严格遵循恢复指导，避免剧烈运动和硬质食物。手术能根治问题但需权衡利弊。儿童患者需谨慎评估对免疫系统的影响。
扁桃体炎期间避免用力咳嗽或大声说话，减少黏膜刺激。冬季注意颈部保暖，防止受凉加重症状。观察是否伴随发热或淋巴结肿大，及时记录症状变化供医生参考。
