经常烂嘴的原因是什么

经常烂嘴可能是缺乏营养、感染、过敏、不良生活习惯、内分泌失调等原因导致的。具体分析如下：

1.缺乏营养：缺乏维生素B族、铁、锌等营养素可能导致口腔黏膜脆弱，容易出现烂嘴。维生素B族对黏膜健康至关重要，铁和锌参与身体多种代谢过程。日常饮食不均衡，如过度挑食、偏食，新鲜蔬菜、水果、肉类、坚果等摄入不足，就可能引发营养缺乏。应调整饮食结构，保证食物多样化，多吃富含维生素B族的全麦食品、动物肝脏，富含铁的红肉、绿叶蔬菜，富含锌的海鲜、坚果等。

2.感染：细菌、病毒、真菌等感染可引起烂嘴。例如单纯疱疹病毒感染，常在免疫力低下时发作，在唇部或口腔内形成疱疹，破溃后形成溃疡。白假丝酵母菌感染也会导致口腔黏膜炎症、糜烂。平时要注意口腔卫生，避免与他人共用餐具、毛巾等物品。如果是病毒感染，可遵医嘱使用抗病毒药物；若是真菌感染，需使用抗真菌药物治疗。

3.过敏：接触某些食物、药物、化妆品等过敏原可导致口腔黏膜过敏反应，出现红肿、糜烂等症状。例如某些人对芒果过敏，食用后不仅口唇周围皮肤会出现皮疹，口腔内部黏膜也可能受累。明确过敏原后应避免接触，如对某种牙膏过敏，就需更换牙膏品牌；过敏症状严重时可使用抗过敏药物治疗。

4.不良生活习惯：经常咬唇、舔唇、过度吸烟、酗酒等不良习惯会刺激口腔黏膜，破坏黏膜的屏障功能，从而导致烂嘴。咬唇和舔唇会使唇部黏膜处于潮湿或受损状态，容易引发炎症。吸烟中的尼古丁和酗酒中的酒精都会对口腔黏膜产生刺激和损害。要克服这些不良习惯，保持唇部清洁，避免唇部黏膜受到不必要的刺激。

5.内分泌失调：内分泌失调会影响身体的代谢和免疫功能。例如女性在生理期、孕期或更年期，体内激素水平波动较大，容易出现口腔溃疡等烂嘴情况。压力过大、长期熬夜等因素也可能导致内分泌失调。应保持规律的作息时间，适当进行运动以缓解压力，调节内分泌。

在日常生活中，要保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，饭后漱口。同时，保持积极乐观的生活态度，避免过度劳累和精神紧张，有助于减少烂嘴情况的发生。