脂肪肝中度治疗需调整饮食结构、控制体重、限制酒精摄入、增加有氧运动、遵医嘱药物治疗。具体分析如下：
1.调整饮食结构：减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，选择全谷物、绿叶蔬菜及低脂鱼类，避免油炸食品和含糖饮料，每日热量摄入需低于消耗量，保持三餐规律。
2.控制体重：通过合理饮食与运动将体重指数逐步降至正常范围，减重速度建议每月不超过原体重的5%，避免快速减重导致代谢紊乱，腰围男性应小于90cm，女性小于85cm。
3.限制酒精摄入：中度脂肪肝患者需严格戒酒，酒精代谢加重肝脏负担，长期饮酒可能进展为酒精性肝炎或肝硬化，非酒精性脂肪肝也应避免饮酒以防叠加损伤。
4.增加有氧运动：每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，运动可促进脂肪分解并改善胰岛素抵抗，运动前后需充分热身和拉伸，避免剧烈运动引发不适。
5.遵医嘱药物治疗：在医生指导下使用保肝降脂药物，如多烯磷脂酰胆碱或甘草酸制剂，不可自行服用保健品或偏方，定期复查肝功能、血脂及超声，根据指标调整用药方案。
治疗期间需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，定期监测血糖、血压等基础指标，合并代谢性疾病者需同步干预，出现乏力、黄疸等症状及时就医。
