跪膝法的好处

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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跪膝法通常具有疏通经络、缓解疼痛、增强体质、改善代谢、缓解疲劳等好处，但是不建议长时间跪膝，以免对身体健康造成影响。

1.疏通经络。

跪膝法主要是通过跪坐的方式，帮助达到健身的目的，在跪坐时通常能够刺激膝关节部位的穴位，帮助疏通身体经络。

2.缓解疼痛。

还有利于增强膝关节的柔韧性和伸展性，帮助缓解关节疼痛、肿胀、充血等症状。

3.增强体质。

帮助锻炼膝关节部位的肌肉，有助于促进体内气机运行，帮助增强身体抗病能力和免疫功能。

4.改善代谢。

辅助疏散风寒，帮助排出体内湿气，改善体内湿气过重引发的四肢乏力、头痛、疲劳等症状。

5.缓解疲劳。

辅助消除身体紧张感，帮助改善长期劳累引起的腰酸背痛、腰膝酸软等症状。

建议在日常生活当中，患者尽量注意跪膝时间，以免时间过长出现不适症状。如果后续出现不适症状，患者可以前往正规医院检查治疗，避免延误病情。

2023-11-02 浏览 73

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