吃饱饭后多久可以喝茶

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

吃饱饭后不宜立即喝茶，最好间隔1-2小时再喝茶。

饭后马上喝茶对身体有诸多不利影响。一方面，刚吃完饭时，胃内充满食物，消化器官正处于紧张的工作状态，大量的血液集中到胃部来帮助消化。此时喝茶，茶中的成分尤其是鞣酸会与食物中的蛋白质结合形成不易消化的凝固物质，从而影响蛋白质的消化和吸收。长此以往，可能会导致消化不良、营养缺乏等问题。另一方面，茶中的咖啡因等成分还可能刺激胃黏膜，使胃酸分泌增多，对于本身就有胃部疾病的人来说，更容易引发胃痛、胃胀等不适症状。

在喝茶时也有一些注意事项。不要喝太浓的茶，浓茶中的咖啡因、鞣酸等含量更高，对身体的刺激更大。不同种类的茶性质有所不同，例如绿茶性偏寒，红茶性偏温，要根据自身的体质选择适合自己的茶。如果在饭后间隔一段时间后喝茶，也要注意适量饮用，过量饮茶可能会导致失眠、心慌等不适，尤其是在下午或晚上喝茶时更要控制好量。

2024-12-02 浏览 8

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