刚做完宫腔镜需避免剧烈运动、保持外阴清洁、禁止盆浴和性生活、观察出血情况、按时服药。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：术后身体处于恢复阶段，剧烈运动可能导致创面出血或加重不适。建议静养2-3天，逐渐恢复日常活动，但需避免提重物或长时间站立。术后一周内不宜进行高强度锻炼，如跑步、跳绳等，以免影响愈合。
2.保持外阴清洁：术后分泌物可能增多，需每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。勤换内裤，选择棉质透气材质，防止感染。如发现异常分泌物或异味，应及时就医。
3.禁止盆浴和性生活：术后宫颈口未完全闭合，盆浴或性生活易导致细菌上行感染。建议术后2周内淋浴为主，避免游泳或泡澡。性生活需遵医嘱，通常建议术后1个月再恢复。
4.观察出血情况：术后少量出血属正常现象，但若出血量超过月经量或持续超过10天，需警惕异常。同时注意是否伴随腹痛、发热等症状，及时联系医生处理。
5.按时服药：医生开具的抗生素或止血药需按时服用，不可擅自停药或调整剂量。若出现药物过敏反应如皮疹、恶心等，应立即停药并就医。
术后恢复期间需均衡饮食，多摄入高蛋白食物促进修复，避免辛辣刺激。保持情绪稳定，如有不适及时与医生沟通，避免自行处理延误病情。
