慢性咽炎的症状可通过保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、改善生活习惯、进行局部理疗缓解。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：慢性咽炎患者常感到喉咙干燥不适，多饮水或使用加湿器增加环境湿度有助于缓解症状。温水、淡盐水漱口可清洁咽喉黏膜，减少炎症刺激。适当含服润喉片或蜂蜜水也能暂时舒缓干痒感，但需避免过度依赖含片导致黏膜损伤。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热的食物可能加重咽部充血和分泌物增多。戒烟酒、减少咖啡因摄入可降低黏膜刺激。饮食以清淡易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜，适当补充维生素增强黏膜修复能力。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或局部喷雾剂缓解炎症。咽痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，但需避免滥用抗生素。中药如金银花、胖大海泡水饮用可能辅助改善症状，但需辨证施治。
4.改善生活习惯：规律作息、避免熬夜可减少免疫力下降引发的咽部反复感染。适度运动增强体质，但需避免过度用嗓或长时间处于粉尘环境。保持鼻腔通畅，减少张口呼吸对咽部的直接刺激。
5.进行局部理疗：咽部热敷或淡盐水熏蒸可促进血液循环，缓解肿胀感。超声雾化吸入生理盐水或药物能直接作用于黏膜，减轻干咳和异物感。中医针灸或穴位按摩如天突穴可能辅助调节局部气血运行。
治疗期间需严格遵医嘱，避免自行增减药量。若症状持续超过两周或伴随发热、呼吸困难等表现，应及时就医排除其他疾病。日常注意口腔卫生，定期更换牙刷以减少细菌滋生。
