哺乳期可以吃番茄,营养价值比较丰富,也能起到生津、止渴、健胃、消食效果,对身体可以起到辅助作用。
番茄也被称之为西红柿,是比较常见的一种食物,但里面含有大量番茄红素,是比较好的一种抗氧化剂,能够滋润皮肤,同时还可以促进体内毒素尽快排出,促进肠胃蠕动,帮助消化和吸收,预防便秘。番茄里面还含有大量的维生素C,能够增强身体对铁元素的吸收,因此还可以起到预防贫血的作用。此外,番茄中的营养成分还会通过乳汁的分泌进入到宝宝体内,为宝宝提供营养所需,更好地促进生长发育。
需要注意,处于哺乳期的女性,肠胃功能还比较虚弱,而且由于番茄性凉,因此不建议过多进食,适当即可,否则会引发腹泻、腹痛等现象。建议期间饮食尽量以多样化,荤素搭配为主才可以满足身体的各个所需。
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