产后掉发算不算正常

产后掉发属于正常现象。大多数产妇在分娩后的几个月内会经历不同程度的脱发，这与孕期激素变化、身体恢复及精神压力等因素有关。医学上称为产后休止期脱发，通常无需过度担忧，头发会在半年到一年内逐渐恢复生长。

孕期雌激素水平升高会延长头发的生长期，使头发看起来更浓密。分娩后，激素水平骤降，原本滞留的生长期头发会同步进入休止期并脱落，导致短期内掉发量明显增加。产后身体处于修复阶段，营养分配优先满足哺乳需求，若铁、锌或蛋白质摄入不足，也可能加剧脱发。精神疲劳、睡眠不足等压力因素同样会影响毛囊健康。

注意保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素B族及铁元素的食物，如鱼类、蛋类、深色蔬菜等。避免频繁烫染或过度拉扯头发，洗头时用温水轻柔清洁即可。若脱发持续超过一年、伴随头皮红肿或斑秃，需及时就医排除病理因素。同时，调整心态很重要，产后掉发是暂时的生理现象，减少焦虑有助于身体自然恢复。

2025-04-29 浏览 1

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