宝宝睡觉不踏实、不爱吃饭，可能是生理或心理因素导致，需结合日常护理与饮食调整改善。
睡眠不安稳可能与环境不适、缺钙、消化不良或情绪波动有关。首先检查睡眠环境是否安静、温度适宜，避免过亮或过吵。白天适当增加活动量，但睡前避免过度兴奋。饮食上注意是否因积食或过敏引发不适，睡前不宜过饱。若伴随夜惊、多汗，建议就医排查是否缺钙。食欲不振常见于挑食、脾胃虚弱或零食干扰正餐。可尝试定时定量进餐，减少餐间零食，提供色彩丰富、造型有趣的餐食吸引兴趣。适当补充山楂、山药等健脾食材，或咨询医生是否需补充锌元素。
注意避免强迫进食或哄睡，以免加重抵触情绪。观察是否有发热、便秘等异常症状，及时就医排除疾病因素。调整作息规律，固定进餐和睡眠时间。若长期无改善，建议进行儿科检查，排除过敏、贫血等潜在问题。家长需保持耐心，避免焦虑情绪影响宝宝，通过温和引导逐步建立健康习惯。
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