耳根处疼痛可尝试热敷缓解局部肌肉紧张、服用非甾体抗炎药减轻炎症反应、避免按压或拉扯患处防止刺激加重、检查是否伴随其他症状如红肿发热需就医排查感染、调整睡姿减少对耳周组织的压迫。具体分析如下：
1.热敷缓解局部肌肉紧张：将温热毛巾敷于耳根处10-15分钟，每日2-3次。热力能促进血液循环，松弛因受凉或疲劳导致的肌肉痉挛，缓解神经压迫性疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2.服用非甾体抗炎药减轻炎症反应：若疼痛持续且影响生活，可短期使用布洛芬等药物。此类药物通过抑制前列腺素合成降低痛感，适用于无菌性炎症或轻度外伤。需遵医嘱，避免空腹服用以防胃肠道不适。
3.避免按压或拉扯患处防止刺激加重：耳根疼痛期间减少戴眼镜、耳机等行为，避免外力摩擦。频繁触碰可能加重软组织损伤或引发继发感染，尤其存在微小创口时更需保持清洁干燥。
4.检查是否伴随其他症状如红肿发热需就医排查感染：耳根疼痛合并皮肤发红、肿胀或体温升高，可能提示淋巴结炎或皮脂腺囊肿感染。需由医生评估后使用抗生素或切开引流，不可自行挑破患处。
5.调整睡姿减少对耳周组织的压迫：长期侧卧可能导致耳廓受压缺血，引发疼痛。选择软硬适中的枕头，仰卧与侧卧交替，避免单侧持续受力。
出现耳根疼痛需观察48小时，若无缓解或加重应及时就诊。避免自行使用偏方或过度依赖止痛药，防止掩盖病情。日常注意耳部保暖，减少冷风直吹。
