怀孕期间鼻炎发作可尝试生理盐水冲洗鼻腔、使用加湿器保持空气湿润、避开过敏原和刺激性气味、在医生指导下使用安全药物、通过调整睡姿缓解鼻塞。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：鼻腔冲洗能温和清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。选择浓度为0.9%的生理盐水，用专用洗鼻器每日冲洗1-2次，避免用力过猛导致鼻出血。操作时头部稍倾斜，水流从一侧鼻腔进入后从另一侧流出。若出现耳闷或不适需立即停止。
2.使用加湿器保持空气湿润：干燥环境可能加重鼻黏膜充血。室内湿度建议维持在50%-60%，加湿器需定期清洁防止滋生微生物。睡前在卧室放置一盆清水也可辅助增加湿度。避免直接对着面部吹湿气，以防诱发呼吸道不适。
3.避开过敏原和刺激性气味：花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原需减少接触。外出佩戴口罩，家中定期清洁床单和地毯。避免接触香烟、香水、油漆等刺激性气味，厨房油烟较重时保持通风。
4.在医生指导下使用安全药物：部分抗组胺药或鼻喷激素在孕期特定阶段可能安全，但需严格遵医嘱。自行用药可能影响胎儿发育，尤其孕早期需谨慎。中药或偏方未经专业评估前不建议尝试。
5.通过调整睡姿缓解鼻塞：仰卧可能加重鼻塞，可尝试侧卧并将头部垫高15-30度，利用重力减轻鼻腔充血。使用透气性好的枕头，避免过高导致颈部压力过大。睡前热敷鼻梁或按摩迎香穴也有辅助效果。
孕期鼻炎发作时需优先考虑非药物干预，症状持续或加重应及时就医。避免用力擤鼻以防引发中耳炎，饮食上减少辛辣食物摄入。保持情绪稳定有助于缓解黏膜敏感状态，适当散步促进血液循环但需避免过度劳累。
