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肠胃不好消化不良怎么办

发布时间： 2019-10-31播放次数：396

彭涛 副主任医师

北京大学人民医院三级甲等消化内科

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视频摘要：

肠胃不好，前面我们说过，大家可能关注的还是一个胃肠道动力的问题，胃肠动力不足或者动力紊乱，都会导致食物在里面不能很好的和消化酶充分的混匀消化吸收，这种情况下该怎么办？当然最好到医院来让医生来帮你解决，一个是有一些不良的生活习惯，暴饮暴食、吃饭速度特别快，然后抽烟、喝酒，或者吃一些特别难以消化的食物或者很刺激胃的食物还有水果。

这里边就是着重给大家强调一个水果，并不是对胃特别友好的一种东西，尤其是一些特殊的酸性水果，或者对于刺激性大的水果，还有一些山楂、山里红、柿子这一类的，建议大家最好是饭后温着服用。然后把这些不良习惯纠正好以后，然后注意吃饭速度一定要慢，还有要适当锻炼，这种锻炼要和吃饭时间要有一定距离，尽量是胃排空状态下进行一个锻炼，这种锻炼一方面可以改善我们的健康状态。另外一方面，它可以对我们的情绪进行一个很好的调整，但是一定不要和吃饭挨得特别近。所以肠胃不好，首先要从自我做起、心平气和细嚼慢咽，适当锻炼。然后第二个到医院让医生给你进行一个简单的甄别。

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