吃粗粮可以减肥吗
发布时间： 2020-10-09播放次数：127
视频摘要：
吃粗粮不一定可以减肥。如果想要减肥，每天摄入的总能量要低于消耗的能量，体重自然会减轻。
粗杂粮和白米、白面等精细主食相比，含有更多的B族维生素、钙、钾、镁等矿物质，以及蛋白质、膳食纤维，可以增强饱腹感，能量相对没有白米、白面多，所以减肥可以吃粗杂粮。
但是粗杂粮需要在限量范围内食用，在吃完主食后，吃玉米、红薯等粗粮会增加能量，不会起到减肥的作用。
部分人选择粗杂粮制作的糕点，属于高油脂、高糖的食物，是高能量的食物，不仅没有减肥作用，反而会增肥。
所以在选择粗杂粮时，也要控制油脂，限制糖的用量，控制好总能量，才有助于减肥。
展开全文
相关视频
吃虾可以减肥吗
文蕾
主治医师
九江市第一人民医院
减肥可以吃中药吗
丁宇
副主任医师
中国人民解放军总医院
脂肪肝适合吃粗粮吗
刘义荣
主任医师
首都医科大学附属北京佑安医院
消化不良可以吃粗粮吗
张国艳
副主任医师
北京大学人民医院
针灸减肥可以吃玉米吗
陈陆泉
副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院
减肥可以吃雪糕吗？
朱晨
主治医师
吉安市中心人民医院
粗粮减肥是什么
文蕾
主治医师
九江市第一人民医院
吃奥利司他胶囊可以减肥吗
王艳
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
针灸可以减肥吗
杜琳
主任医师
北京中医药大学东直门医院
便秘吃什么粗粮
王雪梅
主任医师
北京大学人民医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据