消化不良可以吃粗粮吗
发布时间： 2021-02-26播放次数：252
视频摘要：
消化不良可以吃少量的粗粮，但是粗粮的量不要很大。粮食分为细粮，主要是指大米和白面。粗粮比较多，玉米、高粱米、小米等等这些。这些年就是说有一种流行的说法是粗粮好，但有一些老年人吃粗粮太多了，会出现胃部的不舒服。所以一旦得了消化不良之后，一定要少吃一点粗粮，还是以细粮为主。因为粗粮进到胃内之后，消化起来比较困难，然后会使胃的压力增高，会出现消化不良的表现，就是胃胀等等这些消化不良的表现。
所以饮食还是粗细搭配，2/3的细粮，1/3的粗粮，这个搭配比较合适。如果是消化不良的病人，粗粮的量还要继续再减少一些。同时不要吃一些很硬的食物，如果粗粮做，叫粗粮细做，这样加工的细一些，可能消化也会好一些。
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