经期体重增加怎么回事
发布时间： 2022-07-22播放次数：286
视频摘要：
女性在月经期由于雌激素水平分泌的增加，体内的水分和钠离子增多，会造成身体出现轻微的水肿，进而导致部分女性的体重增加。一般属于正常的生理现象，经期过后体重即可恢复正常。
建议女性在月经期间清淡饮食，不要摄入过多的盐，不要吃过咸的食物，以免加重水肿的现象。也不要进食过于刺激、辛辣食物。
可以配合进行较温和舒服的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，不要过度焦虑或进行大量的运动。也要注意休息，保证有足够的睡眠。
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