首先对于早期的腰椎退行性变,如果只是停留在软组织的层面,主要是包括一些肌肉的劳损,或者一些退化,或者一些腰椎肌肉的无力。在这种情况下,通过改变生活状态,包括避免久坐,避免一些不良刺激,然后加强腰背肌及核心肌群的锻炼是可以得到良好的恢复的。
但如果腰椎出现了退化,包括一些椎间盘的膨出,椎间隙高度的下降,或者出现腰椎的变形、曲度变直,还包括腰椎出现了增生,在这种情况下,可能要想完全恢复,可能就会变得比较困难。因为有一些退化是不可逆的,但是仍然要加强锻炼,以防止退化进一步加重或者快速加重,使腰椎出现更恶化的状况。
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