腰椎退行性变可以游泳吗
发布时间： 2020-06-08播放次数：466
视频摘要：
首先腰椎退行性变，是由于长期的不良的生活习惯所造成的腰椎的劳损、变形、增生，包括椎间盘的一些突出、膨出等等。在这种情况下，核心的理念主要是改变日常的生活的不良的习惯，然后增加核心肌群的锻炼。
这种情况下，游泳是一个很好的运动，当然在急性期腰部出现疼痛或者是活动困难的情况下，不能进行游泳锻炼。要先经过治疗，当疼痛得到缓解，处于缓解期的时候，应该坚持进行一些腰背肌的锻炼，游泳，包括小燕飞或者是桥式运动，卷腹运动等等，这一系列的运动都能够帮助提升腰背肌的肌力，稳定腰椎，改善腰椎的状况。
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