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退行性关节炎怎么保养

发布时间： 2020-07-08播放次数：352

视频摘要：

退行性关节炎是一种退行性的病变，由于年龄的增长，肥胖劳损、创伤等等诸多的因素引起的关节软骨退化的损伤。关节边缘的增生多见于中老年人群，好发于负重的关节以及活动量较多的关节。

最常见的是颈椎、腰椎、膝关节、髋关节的退行性变，因为过度的负重或者使用，均可以导致退行性的变化。以颈椎为例，颈椎退行性病也是常见的。作为颈椎病的保养：

第一个，注意不要局部受凉。

第二个，平常要保护姿势。

姿势来源于两个方面，一个是平常生活中避免长时间的低头，尤其是过度屈曲大于60度的。第二个在卧位下，注意枕头的选取。这些都是因为长时间的姿势牵拉导致了一些关节退行的病变，包括腰椎、膝关节或者髋关节都是一样的。最重要的是避免这些关节过度的劳累和大幅度的活动，减少关节的磨损，以延缓衰退的退变的进程。

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