肩颈痛做什么运动缓解
发布时间： 2022-08-23播放次数：466
视频摘要：
颈肩痛时可以通过多做颈椎操、小燕飞或颈肌的抗阻训练等方式进行改善。
颈肩痛的患者可以主动进行挺胸抬头、颈椎的屈伸运动。主动锻炼能够有效增加颈椎肌肉群的力量，保护颈椎的稳定性，改善颈椎的生理曲度，避免过度僵直，所以主动运动对于颈肩痛的缓解非常重要。患者可以俯卧在床，做小燕飞运动，每天30~50下，主动运动对整个脊柱后方的肌肉强度增加，有很好的缓解作用。还可以进行抗阻力训练，用双手抵住前额，再主动做屈曲运动，通过抗阻训练可以使颈椎前部肌肉和颈椎后部肌肉得到很好的锻炼。
展开全文
相关视频
颈肩腰腿痛的症状有哪些
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
中医推拿可以治好颈肩痛吗
王智
主任医师
河北省中医院
肩膀痛做什么运动能缓解
杨立强
主任医师
首都医科大学宣武医院
肩颈痛手麻是什么原因
孙保胜
主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院
颈肩痛吃什么药
刘胜才
副主任医师
吉安市中心人民医院
颈肩痛怎么快速缓解
张峰
副主任医师
西安市第四医院
肩颈痛是什么原因引起的
张道俭
副主任医师
北京大学第一医院
缓解颈椎病做运动有效果吗
刘彦岭
主任医师
河北省中医院
颈椎病做什么运动好
陈宇
副主任医师
上海长征医院
肩颈痛怎么办
单建林
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据