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颈椎病运动根据情况而定。颈椎病是临床高发病例,比较严重的颈椎病,比如有严重的突出,椎管狭窄,甚至颈椎退变严重,不主张自我运动、自我活动、自我修复。但是症状比较轻的颈椎病,可以采用运动的方法。比如米字操、颈部牵引、游泳都是很好的锻炼。
同时按揉肩背部肌肉、颈部肌肉,可以缓解颈椎病。
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