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经常失眠会记忆力减退吗

发布时间： 2021-01-30播放次数：376

视频摘要：

经常失眠的确会引起记忆力减退。失眠主要指患者在良好的睡眠环境和良好的睡眠时间情况下，却出现了入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍，从而造成第二天昏昏欲睡，精神不济，严重时会造成记忆力下降，从而影响患者的工作和生活。

所以一旦出现失眠，建议患者积极查找引起失眠的原因，比如是环境因素造成的，还是躯体疾病造成的，以及是心理因素造成的。不同的原因要采取不同的治疗方案，以便良好的控制好失眠，防止患者由于失眠而造成记忆力减退。

治疗失眠的方法可以应用助眠的药物，如苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物。同时更重要的是改善不良的生活方式，比如减轻压力、保持乐观、适当运动，睡前不看刺激性的视频，不要过饱饮食，不要剧烈运动。

睡前可以泡热水脚、洗热水澡，听舒缓音乐，同时也不要熬夜，不要喝酒精、咖啡、浓茶等兴奋性饮料，一般都能控制好失眠。当失眠好转后，患者记忆力也会得到良好的恢复。

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