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失眠记忆力差怎么办

发布时间： 2020-05-22播放次数：329

视频摘要：

失眠、记忆力差是两个问题。

第一，先要去确认到底是不是记忆力下降了。因为正常人随着年龄的增长，20岁以后记忆力就开始处于一个衰退的状态，可能在40~50岁会感觉记忆力明显衰退了。假如是一个正常的生理现象，也不要太过紧张，不要太在意，这是一个自然现象。

第二个要去解决失眠的问题，记忆力差是不是和失眠有关，假如和失眠有关，就要去解决失眠。凡是失眠几乎没有原因的，这句话的意思就是所有失眠的病人无论是工作、无论是生活，都有一个解不开的疙瘩，所以要先解决失眠的问题。

解决失眠，

第一解决思想问题。

第二可以选择一些适当的改变生活方式的治疗。比如梳头、泡脚、洗头、泡温泉、按摩等等。其次才考虑用药物治疗，可以选择一些适当的改善睡眠的药。最后再说记忆力差，假如记忆力差和失眠有关，假如记忆力差是一个自然现象，

第一个要坦然地接受，

第二个做一些养生保健的保健操或者注意饮食、改变生活习惯。

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