吃什么菜通便
发布时间： 2020-10-03播放次数：453
视频摘要：
一般吃蘑菇、木耳、银耳、冬笋、芦笋、莴笋、秋葵、荠菜、苋菜、芹菜、茄子、韭菜、菠菜、空心菜等富含膳食纤维的蔬菜有助于通便。
建议每天摄入300~500克蔬菜，可以保证摄入充足的膳食纤维。膳食纤维可以增加粪便的量及体积，刺激肠道并促进肠蠕动。还可以吸附水分及有毒、有害的物质，起到润肠、通便、保护肠道的作用。
但无法改善疾病所引起的便秘，也不建议摄入过量，以免影响钙、铁、镁、锌等矿物质的吸收。
展开全文
相关视频
便秘吃香蕉可以通便吗
高晓燕
主任医师
吉安市中心人民医院
吃什么可以润肠通便
黄玉红
主任医师
中国医科大学附属第一医院
便秘吃润肠通便的药物有用吗
高记华
主任医师
河北省中医院
普通便秘和肠癌便秘有区别吗
吕宝伟
副主任医师
聊城市人民医院
吃什么水果能通便清肠
张继舜
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
便秘吃什么好
张国艳
副主任医师
北京大学人民医院
便秘怎么办吃什么通便
高晓燕
主任医师
吉安市中心人民医院
便秘吃什么蔬菜水果
高晓燕
主任医师
吉安市中心人民医院
什么药通便效果最好
刘正新
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
什么穴位可以通便
张鹏
副主任医师
湖南中医药大学第二附属医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据