老年人怎么运动减肥比较安全
发布时间： 2019-09-16播放次数：98
视频摘要：
老年人运动减肥，由于老年人的生理状况，身体状况不一样，老年人可能合并有一些冠心病、高血压或者糖尿病等等，身体状态比较差的话，他可能承受的运动量比较小。
所以说老年人的运动量也是要因人而异，根据自身的承受能力，如果说身体状况比较好的，可能可以通过跑步来进行减肥，一般来说我们还是建议进行慢跑或者快走，打打太极拳等等，能力所能及的一些运动，以自己不感觉到劳累为主，不要过于剧烈的一种运动。
另外我们建议还要结合健康的饮食，比如低脂饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果等等配合适当的运动来进行减肥。
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