跳绳膝盖疼如何恢复
发布时间： 2022-04-13播放次数：154
视频摘要：
跳绳膝盖出现疼痛，情况不严重时可以适当休息，减少膝关节的负重，再通过热敷、艾灸等方式缓解。如果疼痛症状比较严重，需要消炎镇痛的药物进行治疗，可以外敷云南白药喷雾剂或红花油，还可以内服止痛药物来缓解症状。
膝关节的解剖结构包括髌骨、股骨的下端、胫骨的上端，以及半月板和交叉韧带。跳绳过程中股骨和胫骨的反复冲击和撞击会导致股骨、胫骨的软骨、半月板受到损伤。如果经常做这些高强度运动，则会导致半月板、关节软骨受到不可逆的损伤。
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