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腰椎病患者在急性发作期,不建议做运动。急性发作期腰痛比较重,局部有水肿的,建议卧床休息。
缓解期建议适量的运动,运动的方式有很多种,包括平板支撑、平衡球、倒步走、游泳、骑自行车等,主要是加强腰背肌的训练。
运动主要是有氧训练,以训练腰背肌和腹部的核心肌群为主。腰突是骨质的病变,引起的原因是因为局部肌肉的松弛。
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